青年隊(duì)合同里，球員可以承受的最高Fitness如圖有氧訓(xùn)練所示，高強(qiáng)度訓(xùn)練第一格向左兩格，有氧和力量每一個(gè)都不能超過(guò)這個(gè)。

其實(shí)最重要的是球員需要哪些方面的訓(xùn)練，再給每一個(gè)球員建立單獨(dú)訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)，球員由于位置不同而導(dǎo)致訓(xùn)練不同只有防守，射門(mén)和定位球訓(xùn)練。

所以只要排列組合就能得到下列結(jié)果，雖然增長(zhǎng)慢一些，但其實(shí)已經(jīng)是最優(yōu)的了。就算按照位置都還會(huì)有重復(fù)，而想最高效的就是給每個(gè)球員一個(gè)訓(xùn)練列表，但是那樣導(dǎo)致的不斷調(diào)整的工作量是非?？植赖摹Ｎ乙呀?jīng)試過(guò)了，相信沒(méi)人愿意再去試。那么最后的結(jié)果就是只需要這九個(gè)，而根據(jù)球員專(zhuān)業(yè)屬性值不同，總共是18個(gè)。

無(wú)防守 ND H&L

無(wú)射門(mén) NS H&L

無(wú)防守&定位球 NDSP H&L

無(wú)射門(mén)&定位球 NSSP H&L

無(wú)防守&射門(mén) NDS H&L

無(wú)防守&射門(mén)&定位球 NDSSP H&L

全有（無(wú)守門(mén)）ALL H&L

全有（無(wú)定位球）ALLSP H&L

門(mén)將 GK H&L