Training Match

　　訓(xùn)練賽

　　把主力球員分為一組和剩下的球員進行一場完整的比賽，這種高強度的訓(xùn)練能夠使球員有機會一起配合，但也會導(dǎo)致他們疲勞。此外，該訓(xùn)練可以改進傳球，互相交流的能力和位置感。

　　Closing-Down Session

　　緊逼訓(xùn)練

　　在這個訓(xùn)練里球員被分為三組，并被限制在一個范圍里面。其中兩支隊要保持球在腳下不能丟球，第三隊要盡力去破壞他們的配合。由于不斷的跑動，使球員增加體能，鍛煉他們的判斷球路的能力，互相的交流和個人技術(shù)。同時也改善了他們的位置感和攔截以及相互間的配合。

　　Crossings

　　傳中訓(xùn)練

　　這種訓(xùn)練可以增強球員傳中球和禁區(qū)內(nèi)搶點的能力。你的中場球員練習在右路起球傳中，前鋒球員練習如何準確的跑到點上接球。

　　Sprints

　　沖刺跑

　　往返的短距離沖刺，這種訓(xùn)練可以增強球員的加速能力，速度和平衡性。

　　Cross Country

　　野外拉練

　　對賽季前球員恢復(fù)狀態(tài)特別有作用，國外拉練可以增強球員的體能和減輕體重。這種訓(xùn)練對于其他項目的訓(xùn)練有多重作用。

　　Pig in the Middle

　　搶圈游戲

　　這是中等強度的訓(xùn)練，球員必須在有限的范圍內(nèi)互相傳球，另外由一或兩個人負責搶球。這樣的訓(xùn)練可以增加樂趣和輕松的氣氛，你的球員也會增加他們的預(yù)見性和一腳傳球的能力。

　　Tactical Training

　　戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

　　這是專門針對戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，讓球員學會去分析對手的優(yōu)點和弱點。訓(xùn)練包括觀看一些以前比賽的錄象，學習戰(zhàn)術(shù)知識和辨認哪位是危險人物。這部分的訓(xùn)練對于球隊和球員個人來說都是非常重要的，球員能夠增強他們的判斷力和增加同全隊的配合意識。

　　Weight Training

　　力量訓(xùn)練

　　進行力量訓(xùn)練來增加肌肉的輪廓，這包括腿筋，小腿，上身和頸部。偶爾進行這種訓(xùn)練可以減輕球員受傷的機會，不過太多的力量訓(xùn)練會導(dǎo)致球員的平衡能力，靈活性和速度下降。

　　Distribution

　　開球門球訓(xùn)練

　　讓守門員教練進行訓(xùn)練以增加控球和開球門球的能力。

　　Agility (GK)

　　靈活 (門將)

　　讓守門員教練來進行訓(xùn)練以增加反應(yīng)和靈活性。

　　Penalties

　　點球訓(xùn)練

　　讓你的球員練習踢點球從而增加他們心理上的沉著冷靜。在那些通過點球決勝的杯賽之前進行這樣的訓(xùn)練很有作用。

　　另：

　　player instructions球員指令

　　passing傳球-mixed混合